Super potraviny pro těhotné
- Banán– obsahuje rozpustnou vlákninu (tzv. Pektin), která na sebe váže tekutiny a je vhodným pomocníkem při nepříjemném průjmu. Doporučuje se i při zažívacích potížích.
- Borůvky– jsou bohaté na vitamín C, draslík, kyselinu listovou a vlákninu.
- Brokolice– přidejte ji k těstovinám a získáte vitamín A a C, kyselinu listovou a vápník.
- Špenát– je zdrojem kyseliny listové a vápníku
- Lněné semínko– vhodný pomocník na těhotenskou zácpu, babské rady hlásají pít odvar z lněného semínka v posledních týdnech těhotenství, měl by způsobit rychlejší a hladší nástup porodu
- Jogurt– rychlý zdroj vápníku
- Losos– omega 3 mastné kyseliny, bílkoviny a vitamíny skupiny B, to vše by vám s vaším pokladem nemělo chybět.
- Avokádo– kyselina listová, draslík, vitamín C a B. Vhodné do pomazánek. Pozor při výběru na dostatečnou vyzrálost.
- Mango– vitamín A a C. Zdravé zpestření jídelníčku.
- Vejce– bílkoviny, aminokyseliny, minerální látky.
